Apa Gaya Keterikatan dan Apa Artinya Bagi Hubungan Anda?

Anda tahu tentang bahasa cinta, Anda tahu tentang tanda-tanda zodiak. Tetapi satu tipe kepribadian/perilaku sosial yang mungkin belum Anda kenal adalah gaya keterikatan. Sementara bahasa cinta dan tanda-tanda zodiak dapat terasa menarik bagi sebagian orang, terapi berbasis keterikatan adalah bentuk konseling psikologis yang populer yang berakar pada studi dan penelitian selama beberapa dekade. Rapi, kan?

Jadi mari kita ke 411. Setiap orang memiliki gaya keterikatan, dan Anda sudah memilikinya sejak Anda masih kecil. Keterikatan adalah ikatan yang Anda bentuk dengan pengasuh utama Anda (orang tua, bagi banyak dari kita) dalam 18 bulan pertama kehidupan Anda, dipengaruhi oleh bagaimana mereka memenuhi kebutuhan Anda. Gaya keterikatan Anda cenderung tetap sama hingga dewasa, bermanifestasi sebagai perilaku koping sosial dan memengaruhi cara Anda berhubungan dengan orang lain. Baik itu dengan teman atau pasangan romantis, keterikatan aktif dalam hubungan diad di mana Anda satu lawan satu dengan seseorang.
apa-gaya-keterikatan-dan-apa-artinya-bagi-hubungan-anda
Jadi, luangkan waktu sejenak untuk menganalisis perilaku Anda dalam hubungan dan lihat apakah Anda melihat ada pola yang berulang. Selalu merasa cemburu? Berjuang dengan keintiman emosional? Percaya bahwa Anda mencintai pasangan Anda lebih dari mereka mencintai Anda? Pola-pola itu mungkin menunjukkan gaya keterikatan yang tidak aman.

Di depan, Paula Sacks, LICSW, spesialis lampiran dan penulis, berjalan melalui dasar-dasar gaya keterikatan dan bagaimana mereka mengatur panggung untuk hubungan romantis dewasa. Ingatlah bahwa setiap gaya lampiran memiliki sifat yang berbeda, dan Anda mungkin tidak selalu cocok dengan profil yang tepat. Untuk itulah analisis diri!

Empat Gaya Lampiran

Aman

Menurut Sacks, sekitar dua pertiga populasi memiliki tipe keterikatan yang aman. Sebagai anak-anak, kebutuhan mereka terpenuhi ketika datang untuk mencari kenyamanan, ketenangan dan dukungan dari pengasuh mereka. Karena kebutuhan fisik dan emosional anak terpenuhi, mereka tumbuh menjadi terikat dengan aman.

Hubungan dengan dua orang yang terikat dengan aman adalah hubungan yang jujur dan dekat secara emosional. “Para mitra bahagia secara individu,” jelas Sacks. “Mereka dapat berbicara satu sama lain tentang apa yang mereka inginkan. Mereka menghargai hubungan. Ketika mereka berkorban, mereka melakukannya untuk tim. Mereka bertindak untuk hubungan yang baik, bukan kebutuhan pribadi mereka.”

Cemas / Sibuk

Orang dewasa dengan gaya keterikatan yang cemas juga merupakan bayi yang cemas. “Ini adalah bayi yang tidak meninggalkan sisi ibu, yang terus-menerus menempel dan menangis,” kata Sacks, mencatat bahwa keterikatan cemas/sibuk diciptakan dari perasaan diabaikan. (Untuk memperjelas, ini bukan untuk menyiratkan bahwa orang tua mengasuh dengan buruk. Apa yang orang tua pahami sebagai cinta dan perhatian mungkin saja dianggap berbeda.)

“Tipe ini telah hiperaktif kerinduan mereka, menunjukkan perilaku mengorbankan diri dan percaya orang lain dalam hubungan lebih penting daripada mereka,” kata Sacks. Mereka memiliki waktu yang sulit dengan batasan, dan mereka berjuang untuk menyendiri. Tipe cemas / sibuk memiliki tingkat kecemasan yang tinggi bahwa pasangan mereka tidak diinvestasikan di dalamnya dan takut dikhianati. Mereka sangat putus asa untuk sebuah ikatan, mereka akhirnya memutuskannya.

Menyepelekan / Menghindari

“Bayi yang menghindar menjadi orang dewasa yang meremehkan karena sejak dini, mereka memiliki kebutuhan yang tidak terpenuhi. Ini kelangsungan hidup. Mereka berhenti membutuhkan.” Seperti yang dijelaskan Sacks, orang dewasa ini menjadi “pulau”. Mereka unggul dalam sekolah dan kehidupan, tetapi mereka tidak selalu memiliki kegembiraan darinya. Mereka terlihat sukses di atas kertas, karena mereka melakukannya, tetapi merasa kosong secara emosional karena mereka tumbuh dengan kerinduan yang tidak aktif.

Dalam hubungan, mereka menyendiri dan berjuang untuk bergantung pada orang lain. Menghindari kedekatan emosional umumnya adalah getarannya, dan mereka mungkin mengalami kesulitan berkomitmen pada seseorang karena mereka sangat pandai menenangkan diri. Terasa jauh lebih mudah daripada dekat dengan seseorang dan ditinggalkan.

Tidak Terorganisir / Takut-Menghindari

Ada gaya keterikatan keempat di mana perilaku cemas dan meremehkan terwujud di dalam diri seseorang, dan mereka terus-menerus berperang secara internal tentang mana yang harus diaktifkan saat berada dalam angka dua. Ini adalah hasil dari pengasuh utama yang menjadi sumber keinginan dan ketakutan.

Sacks mengatakan bahwa Anda mendapatkan perasaan rumit “Aku benci kamu!” dan “jangan tinggalkan aku!” karena masalah dengan regulasi emosi. Dia mencatat bahwa gaya keterikatan ini sebaiknya diserahkan kepada para profesional, tetapi jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut, dia merekomendasikan untuk membaca buku Emotional Vampires oleh Dr. Al Berstein.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*