Strategi Poker Lockdown Coronavirus Bagian Dua: Mengatasi Stres, Ketidak aktifan, dan Isolasi

Ketika penguncian coronavirus berlanjut, orang-orang terus menjadi semakin stres dengan situasi tersebut.

Bahkan dalam perjalanan keluar rumah ke tempat-tempat seperti supermarket hanya ada lebih banyak stres yang bisa ditemukan. Pembelian panik telah membuat banyak kebutuhan hidup yang paling mendasar sulit untuk didapatkan.

Pemain poker online indonesia harus selalu berusaha menjaga kondisi mental mereka dalam kondisi prima, tetapi sekarang dengan tambahan stres, ketidakaktifan, dan isolasi untuk bertempur, sangat penting untuk bekerja keras dalam hal ini.

Mari kita lihat beberapa saran untuk menjaga kondisi fisik dan mental yang baik selama situasi pandemi virus corona terkendali. Anda tidak hanya akan merasa hebat jika Anda bekerja di semua area ini, Anda juga akan dalam kondisi prima untuk bermain poker selama penguncian.
mengatasi-stres-ketidak-aktifan-dan-isolasi-dalam-poker
Kardio Dasar
Salah satu hal pertama yang akan menderita selama penguncian adalah kebugaran kardiovaskular Anda. Tidak aktif akan menyebabkan tubuh Anda berubah dalam berbagai cara.

Tidak aktif dianggap sebagai risiko kesehatan yang serius sehingga sebanding dengan merokok, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Dengan kata lain, ini adalah hal pertama yang perlu Anda kendalikan selama penguncian.

Selain melemahnya jantung Anda karena kurangnya aktivitas teratur, bagian yang sering diabaikan dari latihan aerobik teratur adalah mengurangi tingkat stres. Hormon stres seperti kortisol dijaga dalam parameter normal.

Idealnya, Anda harus memanfaatkan jendela 30-60 menit untuk keluar dan berjalan-jalan dalam kondisi seisolasi mungkin. Sayangnya, mengingat banyaknya variasi peraturan penguncian, ini mungkin tidak memungkinkan bagi banyak dari Anda.

Dalam hal ini, penting bagi Anda untuk menemukan cara untuk bergerak di dalam rumah Anda. Ini dapat mengambil banyak bentuk yang berbeda dari musim semi membersihkan kamar hingga berkebun. Pikirkan saja tentang menjaga jumlah langkah Anda per hari setinggi mungkin.

Untuk yang lebih berani, ada banyak rutinitas kardio intensitas tinggi yang membutuhkan peralatan minimal atau tanpa peralatan di YouTube.

Latihan Perlawanan
Meskipun tidak sepenting menjaga jantung Anda tetap aktif, latihan ketahanan masih sangat membantu untuk menjaga tingkat stres tetap rendah dan membuat Anda merasa rileks.

Kecuali Anda memiliki gym rumah yang lengkap, tidak perlu memikirkan untuk pergi seintens mungkin. Dengan penguncian yang berdampak pada jalur pasokan supermarket, kecil kemungkinan Anda akan dapat mempertahankan pola makan sepenuhnya untuk sementara waktu.

Untuk saat ini, lakukan saja rutinitas harian/dua hari dengan menggunakan latihan beban atau dumbel.

Ini cukup untuk mencegah efek tidak aktif dan juga menyediakan jalan keluar lain yang solid untuk setiap tekanan fisik dan mental yang menumpuk.

Meditasi
Setelah beberapa dekade sejak meditasi masuk ke budaya barat, baru sejak pergantian milenium, meditasi benar-benar diterima sebagai hal yang normal untuk kita lakukan.

Sudah terlalu lama kita mengabaikan manfaat dari apa yang merupakan latihan yang sangat sederhana untuk dilakukan. Selama penguncian ini, sekarang lebih penting dari sebelumnya untuk tetap bahagia mungkin untuk menghindari konflik dengan keluarga Anda yang juga akan berada di bawah tekanan.

Titik awal yang baik untuk kegiatan ini adalah program HeadSpace. Itu murah dan memberikan pengantar yang bagus.

Latihan Pernapasan
Sama seperti meditasi, latihan pernapasan menjadi lebih umum. Poin terbesar yang dimiliki semua metode adalah belajar menggerakkan diafragma.

Pernapasan hidung terbukti membuat ini lebih mudah dan juga memanfaatkan sistem saraf parasimpatis Anda, yang bertanggung jawab untuk membantu Anda rileks.

Latihan pernapasan adalah alat yang hebat untuk memerangi stres selama penguncian ini, dan juga akan membantu Anda menjaga kemiringan selama sesi bermain Anda.
Yoga/Tai Chi
Yoga dan tai chi telah ada di negara-negara barat cukup lama tetapi tidak pernah benar-benar populer karena alasan mereka dikembangkan ribuan tahun yang lalu.

Bagi Anda yang sudah melakukan sedikit meditasi dan merasa perlu menghilangkan stres sebelum mulai meledak, maka salah satu dari kedua disiplin ini layak untuk dicoba.

Keduanya juga bagus untuk ditempatkan di tengah sesi bermain Anda secara online saat Anda melakukannya sepanjang hari.

Kesehatan Tidur
Kesehatan tidur sering diabaikan dalam masyarakat modern. Terlalu sering kita naik ke tempat tidur tanpa menghabiskan sedikit waktu untuk bersantai dan bangun keesokan paginya bertanya-tanya apakah kita tidur sama sekali.

Ada banyak hal untuk dilihat di ceruk ini dan setiap peningkatan yang Anda ambil akan sangat membantu untuk pola pikir poker Anda.

Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada bangun sepenuhnya segar dan siap untuk menyerang hari itu. Ada juga perasaan yang lebih buruk daripada mencoba menggiling volume harian Anda dan merasa setengah tertidur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*