Mengatasi Stres di Poker

Alih-alih reaksi stres cepat yang disebabkan oleh penampakan predator, kami tidak tunduk pada sumber yang menyebabkan stres berkepanjangan seperti kewajiban keluarga, masalah keuangan, atau perbedaan di meja poker. Namun Anda Sebagai pemain di pokerlegenda tidak perlu khawatir akan hal itu, sebab dibawah ini kami mendapatkan beberapa tips untuk menghidarinya

Stres adalah fakta kehidupan. Kecemasan memengaruhi semua orang, mulai dari guru prasekolah hingga CEO yang kaya raya. Respon melawan atau lari yang disebabkan oleh pelepasan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol adalah mekanisme evolusioner penting yang memungkinkan nenek moyang kita menekan banyak fungsi dasar tubuh untuk memaksimalkan waktu reaksi mereka dan melalui itu meningkatkan peluang mereka untuk bertahan hidup.

Jika bukan karena stres, sangat mungkin bahwa kita tidak akan bertahan cukup lama sebagai spesies untuk belajar ‘kapan harus melipatnya dan kapan harus menahannya’. Sayangnya, meskipun stres sangat efektif di saat kucing raksasa menjadi ancaman serius bagi kelangsungan hidup kita, stres jauh lebih tidak efektif di dunia di mana video kucing menjadi salah satu sumber hiburan utama.

Efek Terlalu Banyak Stres
Sementara stres tidak dapat dihindari, adalah kepentingan terbaik kita untuk mengelola jumlah stres yang kita alami dan memperkuat pikiran dan tubuh kita untuk menghadapinya. Terlalu banyak stres dapat mengakibatkan beberapa hasil yang sangat tidak menyenangkan.

Peningkatan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dapat menyebabkan atau berkontribusi besar terhadap sejumlah masalah kesehatan yang serius termasuk peningkatan tekanan darah, depresi, obesitas, sleep apnea atau disfungsi ereksi. Kecemasan dapat mengurangi fungsi kognitif kita yang dapat mendatangkan malapetaka baik dalam kehidupan profesional dan pribadi kita. Melawan stres adalah permainan taruhan tinggi di mana kita bisa kehilangan lebih banyak daripada uang kita.

Mengapa Poker Bisa Menjadi Sangat Stres?
“Tanggapan pertarungan atau pelarian” memiliki banyak ketidakpastian dalam nama itu sendiri dan beberapa hal di dunia ini menawarkan lebih banyak ketidakpastian daripada poker, terutama pada tingkat profesional. Variance membuatnya jadi tidak mungkin bagi pemain poker untuk mengetahui tingkat kemenangannya yang tepat.

Bahkan jika kami entah bagaimana berhasil mengumpulkan cukup data dan menggunakan kesadaran objektif yang cukup untuk mengetahui bahwa tingkat kemenangan kami berada di sekitar 8-12bb/100 yang sangat mengesankan, kami masih tidak dapat mengatakan dengan kepastian 100% bahwa bulan kami saat ini akan berjalan. untuk menjadi pemenang.

Bahkan penghancur mutlak dapat mengalami downswing dan impas membentang lebih dari 100rb tangan. Ini, tentu saja, menjadi jauh lebih tidak mungkin dengan peningkatan keterampilan, tetapi tidak ada jalan lain – ketidakpastian adalah nama permainannya. Jika kita menambahkan kebutuhan untuk membayar tagihan atau tingkat pembakaran yang agak tinggi dari pro turnamen langsung, sangat mudah untuk membayangkan bagaimana pemain profesional dapat menderita masalah terkait stres.

Anda bahkan tidak perlu menjadi pemain profesional untuk mengalami stres gila yang berpotensi ditimbulkan oleh poker pada kehidupan kita. Bahkan jika Anda tidak bergantung pada uang yang diperoleh di meja poker untuk membayar tagihan Anda, sifat hasil poker jangka pendek yang tidak stabil dan tidak konsisten dapat menciptakan lingkaran dampak negatif yang menyebabkan Anda meragukan kemampuan Anda untuk menang atau meningkatkan permainan.

Mengatasi Stres
Jawaban atas pertanyaan tentang manajemen stres sangat sederhana. Selama masalah Anda tidak cukup parah untuk mendapatkan intervensi medis, yang perlu Anda lakukan adalah memastikan pikiran dan tubuh Anda sekuat dan sesehat mungkin untuk meminimalkan potensi efek negatif stres pada Anda.

Sayangnya, ada tingkat tragedi tertentu dalam jawaban yang sangat jelas dan menyakitkan – meskipun kebanyakan orang menyadari langkah-langkah yang diperlukan, tidak banyak dari mereka yang mengambilnya. Dengan mengingat hal itu, mari buat rencana sederhana untuk menyiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk menghadapi stres sebaik mungkin.

Sesuaikan kebiasaan Anda (atur rutinitas malam, kurangi paparan cahaya biru, suplemen dengan melatonin jika perlu) dan kamar tidur Anda (buat sejuk, tenang dan tenang) untuk meningkatkan peluang tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari .

Menjadi lebih aktif secara fisik. Studi menunjukkan bahwa menambahkan hanya 30 menit latihan intensitas rendah seperti jalan cepat ke rutinitas Anda dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan (termasuk pengurangan stres) dan bahkan secara dramatis mengurangi kemungkinan Anda meninggal. Jika Anda dapat menambahkan beberapa latihan beban di atas itu untuk memperkuat otot dan tulang Anda – bahkan lebih baik.

Mengembangkan kemampuan bench press 100kg mungkin tampak seperti cara yang cukup aneh untuk melawan stres dan kecemasan, tetapi itu pasti berhasil. Hal yang sama berlaku untuk diet padat. Meskipun Anda akan menemukan banyak penggemar berat yang mengkhotbahkan manfaat ketogenik, bebas gluten, vegan, vegetarian, rendah karbohidrat, protein tinggi, paleo – sebut saja, ingatlah untuk makan banyak makanan utuh yang kaya nutrisi mikro dan kurangi jumlah makanan olahan yang Anda konsumsi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*